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teaです。
美容家や健康オタクにはおなじみのアイハーブ。
最近は、徐々にその知名度も上がっているように感じますね。
取り扱いブランドはなんと、1200種類以上。
実に、3万を超えるアイテムを取り揃えているアイハーブ！
でも、それはそれで、どれが本当にいい商品なのか迷ってしまいますよね。
そこで、アイハーブ利用歴6年(since 2012～)の私が、これまで購入した中で
- 特に効果を感じたもの！
- これはイイ！と思えたもの
- 一生レベルでリピートしたいもの
を厳選して紹介します。
商品選びに失敗したくない、アイハーブ初心者さん。
あれもこれも試してきて、やっぱり効くものだけに絞り込みたいリピーターさん。
どちらの人でも、ぜひ商品カゴに入れてほしいな、と思う商品です(^^
実際に効果があったぶん、メリットだけではなくて、使っていて感じたデメリットも公開しました。
いずれにしても、メリットの方が上回る頼もしいアイテムたちです。
この記事で紹介されている商品をiHerb(アイハーブ)で買うと5％オフで購入できます。
"注文確認画面"でプロモ・紹介コードの欄に【IDU934】を入力するだけでOK。
※何度でも使用可能
さらに6600円以上の購入なら【VALUE60】も入力するとさらに10％オフで購入できるチャンスです！
※終了している可能性あり
サプリメント・美肌系
ビオチン
「美肌」になりたい人は、まずはコレ。
必ず1度は試してほしいレベルのサプリメント。
なぜなら、アトピー治療にも使われている成分（ビオチン療法とよばれる）で、医学の世界でも肌への有効性が認められているからです。
私自身も、肌の変化を実感できた1番最初の商品なんですよね。
なんといっても、肌の水分量が上がったのが触ってわかるんですよ。
ずっと自分の肌を触っていたくなるような(笑)、なめらかな肌質に変わりました。
2週間飲み続けて変化が出始めたので、かなりの即効性ですね。
副作用についても、ビオチンはとても安全性が高いといわれています。
1日の目安量の4000倍(日本の食事摂取基準 2015年版は50μg/日)をとっても、副作用はなかったという報告があるんですね。
参考記事：日本微量栄養素情報センター
体からすぐ出ていってしまう成分なので、とりすぎても余分な分は排出されます。
逆にいえば、長く体にとどまれないのでこまめに飲む必要があるんですよ。
私は1日2粒を、2回に分けて飲んでいます。
タイムリリース型のビオチンなら1粒飲めばOKなので、飲み忘れしがちな人にはおすすめです。
一方で、ビオチンを飲んでも効果を実感しにくい人もいます。
効果が出にくい人
- タバコを吸う人、過度な飲酒
- 抗生物質や抗うつ剤、内服ステロイドを飲んでいる人
- 卵の「卵白」部分を好んで食べる人
また、腸内に悪玉菌が多いと、せっかく取り入れたビオチンが食べられてしまうため、便秘が悪化する人もいます。
生活習慣が乱れている人ほど、ビオチンが吸収されにくいので、美肌のためにも規則正しい生活を送りましょう。
L－システイン
Now Foods, L-システイン、500 mg、100錠
アイハーブでは常にランキング上位に入っている、L－システイン。
その効果はなんといっても、美白！
飲み始めて、正直、こんなに白かったっけ？と自分自身で引くレベル(笑)
もともと色が白いほうでしたが、さすがにびっくりしましたね。
どのくらいかというと、例えばファンデーションのカラー。
一番明るくないと肌色に合わないんです。
美白系サプリでは、最初トランサミンという商品を買いたかったのですが、医薬品なんですよね。
まずは、サプリのL－システインから、ということに。
二日酔いにも良いサプリとして有名な成分ですが、それは肝臓に作用してくれるから。
私は内臓の負担を考えて、夏だけにするなど、長期には飲まないようにしています。
余分なぶんは排出されますが、副作用として吐き気や腹痛を起こす人もいます。
容量を守れば、副作用が少ないといわれているので、きちんと守りましょう。
また、白髪が増えることもあるようで、先ほどのビオチンと一緒に飲んで対策している人も多いようですね。
私は1日1粒で飲んでいます。
速効性を出したい人は、2粒飲むなどに増やした方がいいかもしれません。
MSM
Doctor’s Best, MSM with OptiMSM, 1,500 mg, 120 Tablets
MSMは日本だと、あまりなじみのない成分です。
しかし、海外ではコラーゲンサプリよりも飲まれている、とってもメジャーな商品。
美肌効果の他に、
- 関節痛
- 腰の痛み対策
- アレルギー
- 花粉症
など、様々な効果が期待されており、アトピー肌の改善のために飲んでいる人も！
若い人～高齢者まで幅広い年齢層に支持されている成分です。
私はまだ若い(20代)ので、関節痛などの効果はわかりません(^^;
が、肌への効果はピカイチ！
肌がツヤっぽくなり、キメが整って、薄皮を向いたタマゴ肌のような部分が多くなりましたね。
ただ、MSMはものすごく苦いのが特徴。
パウダータイプの方がコスパにも優れていますが、苦くて飲むのに苦戦する人が多数。
1日1粒でよいタブレットタイプでも、結構苦みを感じるんです。
慣れちゃえば、なんてことないんですけどね。
重金属のデトックス効果を狙って、ファスティングドリンクにも、MSMは配合されていたりします。
美肌・アレルギーの緩和・デトックスと、欲しい効果ばかりなので、私は今後も飲み続ける予定です(^^
サプリメント・健康系
マグネシウム
もし、頭痛・イライラ・不眠・疲れが取れない・便秘などの症状があれば、マグネシウム不足を疑いましょう。
そのぐらい、マグネシウムは体のあらゆる代謝反応に関わっている物質です。
特に、甘いものを無性に食べてしまう人は、マグネシウム不足の可能性あり。
なぜなら、チョコにはたくさんのマグネシウムが入っているからなんです。
体は、意外なところで、足りない成分を欲しがっているサインを出しているんですよ。
そういう私も、甘党で、小腹がすいたらなんとなく甘いものに手が伸びていました(笑)
ですが、マグネシウムサプリを摂ってからは不思議とその頻度が減ったんです。
ついには、目の前にチョコが置かれていても、なんとも思わないぐらいに！
不足しているものをちゃんとわかってあげれば、ストレスのたまる食事制限をしなくても自然に食欲は落ち着くんだなと思いました。
- アルコールが好きな人
- 常備薬の種類が多い人
- いつもイライラしがちな人
このような人は、体の中でマグネシウムを大量に消費してしまっています。
昔は食べ物にもマグネシウムは豊富に含まれていたのですが、精製されすぎてマグネシウムの量がどんどん減っているんですよね。
頭痛薬や生理痛薬、睡眠薬などを飲んでいる人は、マグネシウムを取り入れてみることをおすすめします。
ビタミンD
Healthy Origins, ビタミンD3, 5,000 IU, 360ソフトゼリー
室内にいることが多い人、意識的に紫外線を避けている人は、ビタミンDが特に不足しやすいです。
不足すると、うつになりやすくなったり、骨がもろくなったり、風邪をひきやすくなるなど、いろいろな弊害が出てくるんですね～。
ある日、ビタミンDが
- 寿命を延ばす！？
- 美肌にもいい
- メンタルにも効く
という記事を見て、すぐに試したくなったんですね。
私はインドア派なうえに、職場も室内なので確実にビタミンDが足りてない状態。
太陽に当たれば、体で合成される成分でもあるので、無理してサプリからとることもないんですが、やっぱり女性は日焼けが気になりますよね。
肌の悩み（シミ・シワ・たるみ）の8割は紫外線が原因ともいわれているのですから！
実は、ビタミンDって最近になって、目安推奨量が引き上げられたんですよ。
「以前に設定した量では全然足りない！」ということで、従来の約3倍以上の量が必要であると改めて見直されたんですね。
肥満な人は、もっと摂るべきだともいわれています。
ただし、ビタミンDは脂溶性なので過剰摂取には要注意。
安全を第一に考えるなら、1日に2000IU~3000IUあたりが目安です。
私が購入したビタミンDは、1粒5000IU。
一定期間この量を毎日飲んだ後、何日か置きに間隔をあけて飲むことで、過剰摂取をしないようにしています。
化粧品
メディヒール・アクアリングアンプルマスク
あまりに大好きすぎて、別記事でも書いてしまったほど▼
関連記事：iHerbで人気のメディヒールパック「アクアリングアンプルマスク」をレビュー！
シートが、めちゃくちゃトロットロなんですよ！
なのに、液だれしないほどのしっかりした美容液で、翌朝はプリプリ♪
顔につけた瞬間、ピタ～って肌に張り付いてくれるんですね。
小さめサイズなので、顔からはみ出さずに全体を覆ってくれるような感覚。
使い終わって1時間たっても、肌が潤ったまま！
なんと、アクアリングアンプルマスクは、シワ改善の機能性も兼ね備えたマスクなんです。
保湿だけでなく、毛穴ケアまでもできちゃう、なかなか優れたヤツ！
1度使っただけで、リピート即決定！ってなった商品です。
シリーズでは累計10億枚を突破している、超大人気なメディヒール。
種類もかなり豊富なので、それもあとでまとめ買いしちゃいました！
アイハーブでは、アクアリングアンプルマスクの他に、
の取扱いがありますので、ぜんぶ試してすのもアリですね～(^^
メディヒール(Mediheal) N.M.F アクアリング アンプル マスク
- 5％OFFプロモコード【IDU934】※この記事のURLは適用済み
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