teaです。
私はアイハーブでよくお買い物をするので、さまざなサプリを飲んでいます。
サプリを選んでいく中で、他の人のブログを参考にしたりするのですが、自分のブログでも飲んでいるサプリを紹介しようかなと思いまして。
なんで日本製のサプリではなく、海外製を飲んでいるのかは以下の記事をどうぞ▼
定期的に更新していく予定なので、内容が大幅に変わることがあります。
アイハーブの個人的ベスト商品はこちらの記事で紹介。
この記事で紹介されている商品をiHerb(アイハーブ)で買うと5％オフで購入できます。
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2019年2月更新。今飲んでいるスタメンサプリ4つ
9月のアイハーブ22周年記念セールで、たくさんお買い物をしてから、しばらくサプリメントを購入していないので、現在はだいぶ減っています。
マグネシウムを切らしてしまったのですが、やはり甘いものへの衝動が少し強くなったので、なくてはならないものだと実感。
次のサプリメントセールで必ず買い足します。
ビタミンD
なんと1年分です(笑)
だからといって、早く消費しようと何粒も飲むのはNG。
ビタミンDは脂溶性です。
体に蓄積し、副作用が起こることもあるので、ゆっくり1年かけて飲んでいきます。
最近、ビタミンDのすごさを知ってしまったんですよね。
みんな、ビタミンDを飲んだ方がいいんじゃない？と思うぐらい。
参考記事：美容にも頭脳にも効く必須サプリ「ビタミンD」をぜひとも飲むべき理由
参考記事：室内で働く人の9割はビタミンDが足りてないという恐怖のメタ分析
参考記事：室内勤務が多いなら必見！？あなたも足りてないビタミンD
なんと私みたいなブロガーや、勤務先も室内にいる人は、かなりの確率でビタミンDが不足しているとのこと。
ビタミンDは皮膚に紫外線があたることで生成されます。
つまり、日光に普段から当たっている人は、そこまで気にするほどでもないですね。
不足しているだけ、なら「ふ～ん」で終わるところなんですが・・・。
- 寿命を延ばす！？
- 美肌にもいい
- メンタルにも効く
というかなり有効なデータがたくさん出ているんですね。
確かに引きこもりの人って、なんとなく元気なさそうだし、イライラしているイメージがあります。
カーテン開けてお日様の光を浴びないと、人間ダメになってしまうんですね(^^;
1日5000lU飲んでいますが、何ヶ月かしたら1日おきなどにして頻度を減らしていく予定です。
サプリで摂る場合、1日2000lU～3000lUあたりが、1つの目安になっているようですね。
この商品は【Healthy Origins, ビタミンD3, 5,000 IU, 360ソフトゼリー】
ピクノジェノール
いわゆる松の葉のエキスです。
ピクノジェノールは、健康にも美容にもいいとかなり有名なので購入しました。
- 強力な抗酸化力
- 血流改善
- コラーゲン結合機能
- 抗炎症作用
- 血糖値改善機能
世の中にサプリメントはたくさんありますが、その中でもピクノジェノールはかなり昔から研究されています。
ピクノジェノールの実験に関わってきた人は、これまで1万人以上。実験の件数も130件を超えており、400以上の論文で、その有効性が裏付けされているんですね。
ピクノジェノールの抗酸化力はビタミンEの50倍、ビタミンCの320倍ともいわれています。
生理痛、更年期対策など、女性特有の悩みに飲んでいる人や、糖尿病などで飲んでいる人も見かけますね。
プロバイオティクス
確か、何かの本で紹介されていた乳酸菌です。
ヘルシーオリジンズ社のプロバイオティクスの購入は初めてですね。
レビュー数も4000件近くに上る、大人気商品で、お通じが良くなった人もいれば、変わらなかった人も。
自分の腸内に果たして、合うかどうかが気になる所です。
カリウム
iHerbのランキングに、ちょこちょこ入っているカリウムです。
なんといっても、安い！
1つ250円前後。
カリウムはむくみを解消する成分として知られていますよね。
そのせいか、女性にかなり人気。
しょっぱいものを食べすぎたときや、お酒を飲んでむくみやすい日なんかには、1粒2粒か飲もうと思っています。
この商品は【21st Century, グルコン酸カリウム, 595 mg, 110錠】
アイハーブで次に買いたい物リスト
次にアイハーブで注文するときの欲しい物リストを公開しています。
こちらも随時、更新中。
